[Lưu Ý] Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao

Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao là vấn đề mà rất nhiều người đã gửi đến cho Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM (89 Thành Thái, Phường 14, Q.10, TP. TP.HCM) muốn được Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM giải thích kỹ nhằm giúp cho bạn và người thân hiểu rõ hơn về Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao từ đấy mọi người có khả năng nắm rõ kiến thức và có biện pháp phòng ngừa, phá hiện bệnh và thăm khám, trị bệnh nhanh chóng.

Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM

✓ Phục vụ liên tục giải đáp về Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao: Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM của chúng tôi làm việc tất cả những ngày trong tuần, kể cả một số ngày lễ tết, chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn về Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao để phục vụ bệnh nhân khi có yêu cầu.

✓ Dịch vụ tư vấn chu đáo: Với sứ mệnh “mang hạnh phúc cũng như sức khỏe cho gia đình bạn”, lúc gửi câu hỏi về Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao tới với Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM bạn sẽ nhận được quan tâm, tư vấn, chăm sóc tận tình từ đội ngũ nhân viên y tế của chúng tôi.

✓ Phản hồi giải đáp Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao nhanh chóng: bằng hệ thống quản lý thông minh, người bệnh có thể tự giác trong việc nhận kết quả xét nghiệm, chuẩn đoán bệnh tình của mình.

✓ Đội ngũ nhân viên y tế tậm tâm, nhiệt tình: Đội ngũ y b.sĩ có nhiều năm nghiên cứu về Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao, đội ngũ y tá điều dưỡng của chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe tâm tư, nguyện vọng của người bị mắc bệnh, từ đấy đưa ra lời khuyên bổ ích cho người mắc bệnh.

Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao

Bị chuột rút bắp chân lúc ngủ phải làm sao là việc nhiều người gặp phải cũng như khá quan tâm tới hướng khắc phục. Chuột rút khi ngủ không phải là hiếm nhưng không nhiều người bị mắc bệnh hiểu rõ nguyên nhân, mức độ nguy hiểm và cách chữa trị nhanh chóng, hiệu quả. Chuột rút lúc ngủ có thể gây nên nhiều hậu quả cho sức khỏe nếu như không thể nào giải quyết đúng cách, đặc biệt là chất lượng giấc ngủ cũng như năng lượng của bạn vào ngày hôm sau.

Những nguyên nhân điển hình nhất gây nên chuột rút khi ngủ

Hầu hết một số tình trạng bị chuột rút lúc ngủ là do tập thể thao quá mức hay thói quen sinh hoạt không lành mạnh.Vì vậy, nếu như cải thiện được các tác nhân này, bạn sẽ phòng ngừa được tình trạng chuột rút lúc ngủ

Mỏi cơ

Đây là nguyên nhân tốt nhất và cơ bản nhất gây ra chuột rút khi ngủ. Mỏi cơ có thể do tập thể dục hoặc làm việc quá sức, đôi khi đứng hoặc giữ một tư thế trong thời gian dài cũng có thể làm mỏi cơ chân. Chuột rút chủ yếu hơn tại các người di chuyển nhiều, chẳng hạn như di chuyển viên. Ngoài chuột rút vào ban đêm, điều này có thể xảy ra vào ban ngày và bất cứ khi nào, kể cả lúc tập thể dục hoặc nghỉ ngơi.

Lười vận động

Đối tượng thường mắc phải hiện tượng này là dân công sở, nhất là lúc phải ngồi lâu, ít đi lại như dân văn phòng. Việc sống thụ động này không chỉ hậu quả tới sức khỏe hệ cơ xương, đưa đến không thể co giãn cơ mà những sức đề kháng như tim mạch, sức đề kháng cũng suy giảm. Vì vậy, nếu công việc của bạn đòi hỏi phải ngồi nhiều, hãy đứng dậy và di chuyển nhiều hơn trong ngày, song song đó dành thời gian tập thể thao cũng như di chuyển sau khi tan sở.

Sai tư thế ngồi, nằm

Ngồi bắt chéo chân, ngồi hay đứng quá lâu có thể gây căng thẳng cho các cơ tại chân, hoặc tư thế nằm có thể cản trở lưu lượng máu đến chân. Kết quả là chuột rút có thể xảy ra ngay cả lúc đang ngủ. Để khắc phục điều này, hãy điều chỉnh tư thế ngồi cũng như nằm để một số cơ hoạt động tốt hơn.

Do nghi vấn sức khỏe

Bệnh nhân mắc những bệnh mãn tính có nguy cơ bị chuột rút về đêm cao hơn vì nó có thể ảnh hưởng tới dinh dưỡng cũng như chức năng cơ xương. Bệnh lý liên quan bao gồm: suy gan, suy thận, suy giáp, viêm xương khớp, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, rối loạn thần kinh,…

Tác dụng phụ của thuốc điều trị

Một số mẫu thuốc có thể làm cho các bạn bị chuột rút ban đêm, chẳng hạn như: Estrogen, Levalbuterol, sắt Sucrose,…

Mang thai

Bà bầu thường xuyên bị chuột rút về đêm gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể do mang thai, nhu cầu về những chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi cũng như khoáng chất tăng cao nhưng tuyệt đối không đáp ứng đầy đủ.

Làm gì khi bị chuột rút lúc ngủ?

Chuột rút trong khi ngủ có thể gây đau đớn và khó chịu có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Tuy nhiên, hầu hết các tình trạng trường hợp này đều không nguy hiểm và có thể cải thiện bằng một số biện pháp khắc phục tại nhà mà không cần sử dụng thuốc.

Dưới đây là các kỹ thuật đơn giản tại nhà có thể giúp bớt đau nhức do chuột rút và giảm hiện tượng chuột rút tái phát vào ban đêm.

Massage chân

Mát-xa chân, đặc biệt là khi bị chuột rút ở chân có thể giúp giảm đau, giảm cứng khớp và cải thiện trường hợp co cơ.

Cố gắng duỗi thẳng chân

Thường xuyên xảy ra trường hợp chuột rút làm cho người bị mắc bệnh không cử động được chân. Nhưng hãy cố gắng duỗi thẳng chân hết mức có thể, gập các ngón chân về phía đầu gối, lúc bàn chân đưa một số ngón chân lên phía trước, cơn chuột rút sẽ nhanh chóng qua đi.

Chườm nhiệt

Dùng túi chườm ấm hay ngâm nước nóng ở vùng cơ bị chuột rút trong vòng khoảng 15 phút, điều này vừa có thể giúp làm giãn cơ bắp đang bị co thắt vừa có tác dụng phòng tránh chuột rút về đêm xảy ra. Bên cạnh đó việc chườm lạnh còn giúp bớt đau nhức do chuột rút tốt nhưng ít được áp dụng do không có lợi ích làm giãn và giảm mỏi cơ.

Bổ sung canxi, magie

Nếu trường hợp chuột rút thường xuyên xảy ra thì có thể là triệu chứng cảnh báo cơ thể bạn đang bị thiếu canxi, magie,…Hãy bổ sung ngay các dưỡng chất này nhé. Chuột rút lúc ngủ tuy không quá nguy hiểm nhưng nếu vẫn tiếp tục xảy ra trong thời gian dài với tần suất nhiều sẽ khá dễ làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Lúc này hãy đến kiểm tra dược sĩ càng sớm càng tốt để nhanh chóng có hướng khắc phục vì đây có thể là biểu hiện của bệnh lý nguy hiểm cần chữa trị y tế.

Qua các chia sẻ trong bài viết về Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao. Hy vọng có thể giúp bạn tìm ra phương pháp cải thiện trường hợp chuột rút lúc ngủ phù hợp nhất! Để được tìm hiểu thêm về một số câu hỏi sức khỏe khác, hãy gọi đến Đường Dây Nóng hay nhấn vào KHUNG CHAT để được các chuyên gia y tế của Phòng kiểm tra Đa khoa Hồng Cường giải thích chi tiết hơn.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HỒNG CƯỜNG

(Được cơ quan y tế cấp phép hoạt động)

Điện thoại giải đáp không tốn chi phí: 02873070666

Đưa ra lời khuyên online bấm >> HỖ TRỢ KHÔNG TỐN PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Hướng tới mục tiêu phục vụ cao nhất nhu cầu của tìm hiểu thông tin về Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao của người mắc bệnh để từ đó hiểu rõ hơn trong việc khám điều trị bệnh, Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM được xây dựng theo mô hình bệnh viện hiện đại, đạt tiêu chuẩn quốc tế, không các với uy tín y tế cao, mà Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM chúng tôi còn có phương thức chữa trị hiện đại, đội ngũ nhân viên y tế chuyên nghiệp, giỏi nghề cũng như chi phí trị liệu hợp lí.

Đặc biệt Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM chúng tôi còn hỗ trợ giải đáp miễn phí Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao, đồng thời áp dụng mô hình bệnh án điện tử, giúp bệnh nhân lưu trữ và bảo mật thông tin một cách tuyệt đối.

Mục tiêu cũng như sứ mệnh của Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM

Có thể nói mục tiêu tốt nhất của y học chính là “cứu người”, Vì thế, Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM không ngừng nâng cao trình độ chuyên môn, tay nghề b.sĩ, không ngừng học hỏi và áp dụng các phương thức trị liệu hiện đại của nền y học thế giới, từ đó trở thành địa chỉ y tế chất lượng đối với người mắc bệnh ở tỉnh Kiên Giang nói riêng cũng như các tỉnh Đồng bằng Sông Cửu Long khách quan mà nói.

Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa TPHCM luôn hoạt động theo tiêu chí “Tận tâm – An toàn – chất lượng – Chất lượng”. Bởi, với chúng tôi “Sự tin tưởng nơi bệnh nhân chính là nền tảng để chúng tôi không ngừng phát triển”.

Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa chuyên tư vấn về Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao

Sở dĩ Trung Tâm Tư Vấn và Dịch Vụ Y Tế Đa Khoa của chúng tôi có được niềm tin tuyệt đối ở người bệnh hoặc người đang tìm hiểu về Bị chuột rút bắp chân khi ngủ phải làm sao là do: